Tiffany's Simple Life ❤

圖：鈞勾4個月時~

生兩個的經驗，擠母奶對我來說真的是前半段最累的部份

因為要上班，所以除了有時間親餵外，都要”按時”擠出來做小人便當

尤其是坐月子期間為了把基本奶量衝上來，都要半夜起來擠奶

不知道這些時光是怎麼撐過來的，想想就很佩服自己(拭淚)

不過，我算好運的，除了偶爾因不能按時擠奶而引起脹奶刺痛感或硬塊外，

沒出現過可怕的草莓人奶(註：因為破皮，哺乳時有血)

也沒有發生過爆炸痛的乳腺炎(註：乳腺塞住引起發炎，嚴重需開刀)

但我要強調的是…餵母奶這件事應該是要你自願又開心的!

當然有時會累或其他狀況導致無法繼續餵母奶

不要給自己太大的壓力，更不要管別人說什麼(熱心多管閒事的人很多)

有奶就餵，沒奶就算，小孩都會健康的長大!

也不用跟別人比，奶多奶少關她家屁什麼事

千萬不要因為壓力憂鬱而變成傷心奶水啊(會苦苦嗎 (誤))

接下來，是我的上班族乳人之路不藏私

上班乳人小貼士

• 固定擠奶時間

從坐月子的時候就要認真擠母奶，固定時間擠(我是4小時一次)，半夜也不例外

等到把奶量衝上來後，你自己可以掌控時間，把間隔時間拉長

半夜要不要擠就看自己狀況了

初期小人的奶量需求不大，所以親餵或瓶餵完再擠奶排空

多餘部分可以做冷凍奶以備日後不時之需

(有時mc來或太累，奶量會突然減少)

P.S多喝湯湯水水奶量真的會變多唷！

• 必備ㄍㄟ西

✫擠乳器+喇叭頭

 我很幸運有友情贊助，兩台擠乳器，公司家裡各放一台

如果你需要帶著兩邊跑的話，機器大小絕對是關鍵XD

Avent雙邊電動or美樂都很推薦(貝瑞克則是不用帶來帶去的首選)

✫儲乳瓶

貝瑞克跟美樂可互通使用

Avent我就直接用北鼻的奶瓶

✫保冷袋+冰寶

保冷袋滿多人推大創39圓買就很ok，可是找不到我想要的款式

第二胎，我用的是買給喆哥的保溫便當袋

(話說這種直立式的根本不好帶便當啊，完全只是在滿足做娘的購物慾)

有關冰寶，因為我下班是直接騎車回家不擔誤時間，

所以我用一般的保冰就很OK

圖上這個巧克力的保冰，差不多耐1個半小時，尺寸又剛好放在保冷袋很搭！

如果是有要一定時間，還是需要用比較專業的冰寶囉！

有時候時間長一點點，我會用圖中那個丟兩個進去，小又方便攜帶

而圖下，是我覺得最OK的，又符合儲存瓶形狀

✫防溢乳墊

這爆炸需要的啊，前6個月真的很容易隨便噴奶

有時這邊在親餵，另一邊在噴

而且上班如果胸前濕一片，超糗！！！

Costco有賣整箱的貝親防溢乳墊，經濟實惠

✫酒精

有小人後，大概是我這輩子使用酒精最頻繁的時候吧

我在使用擠乳器前會先噴手消毒一下再拿喇叭頭這樣

(我自己的是隨身瓶，大罐的是公司的)

✫保鮮盒

喇叭頭清洗完用熱水燙，放至保鮮盒晾乾

我自己個人小撇步，用差一點才能蓋起來的大小，

喇叭頭直立的放在裡面用飲水機熱水燙

清洗後可以壓一邊倒過來盡量甩乾水分

且有開口，不會悶住潮濕也才能充分晾乾

另外網路上有方法是，不清洗直接放進保鮮盒至冰箱冷藏

聽說這樣可以避免孳生細菌，我是不知道是不是真的有避免

但那個冰冰的，夏天還好，冬天冰下去，奶都縮了吧！

還是說出來給你們參考囉！

✫母乳袋

有時算好一天的量，如果已經知道超過的用不到

就可以先裝到母乳袋(寫上日期)晚上回家冷凍

關於品牌我有買六甲村(放家裡)還有心安怡(放公司)，

心安怡的ml數選擇多，後來就比較常買這個牌子的

• 退奶食物

人參、韭菜、麥芽(一般網路公認)

因為我不敢嘗試，所以我也不知道是不是真的

反而我自己是水分攝取太少或太累的那天，奶量會縮

相反的，如果想退奶，挺多人推薦吃韭菜跟喝麥芽水

但我還是覺得退奶要慢慢來，從減少擠的次數開始

不然馬上的退奶，你的ㄋㄟㄋㄟ會扁塌喔(可怕)

• 母奶保存

     請記住333原則

      現擠母奶存放室溫3小時、冷藏3天、冷凍3個月

• 母奶解凍

       可提前於12小時前放在冷藏解凍，回熱時溫度請控制於50度下

      如果很急可泡冷水解凍(請注意勿將水蓋過封口處，防止水滲入)

最後，附上喆哥也是4個月時的照片，跟鈞勾相輝映 

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XOXO Love ♥